När du tränar hemma är ditt första alternativ att använda dig av din egen kroppsvikt vid träning. Du behöver alltså ingen utrustning alternativt minimal utrustning och du kan träna när som helst.
Det skriver Träningsplatsen på nätet som har listat de bästa övningarna för att komma igång:
- Squats / Knäböj
- Armhävningar
- Höftlyft
- Mountain Climbers
- Utfall
- Upphopp
- Plankan
- Rygglyft
- Dips på bänk eller stol
- Burpees
Källa: Träningsplatsen
